" F l o w e r "

flaw

Hai Welcome Here


" I would rather wear flowers in my hair than diamonds around my neck "

Muhammad Iylia bt Hashim





Tips menaikkan berat badan}
Saturday, 19 November 2011 | 22:34 | 0Comment


Assalamualaikum
Alhamdullilah , banyak jugak permintaan nihh . So , previous tips pasal menguruskan badan . Jadi dyla buat lah pulak menaikkan berat badan pulak kan ? Hew , act nihh permintaan daripada Ikhsan Ridzuan . Dia kending sikit . Sikit ? Haha . tak thulahh . Yang lain pon boleh ikot .

  • Makan lebih dari biasa
Cuba makan 5 kali sehari . Setiap kali makan jangan lah ambil banyak , mcam biasa korang makan . Cuma dyla maksudkan perlu selalu makan .Kalau boleh jangan berhenti mengunyah pon . Haha .

  • Makan Bergizi
Protein dan karbohidrat penting dalam tubuh kita .Makan makanan 4 sihat 5 sempurna dengan porsi lebih banyak dari biasa . Jangan hanya fokus ada makanan yg berlemak , tetapi pastikan kita seimbangkan menu yg kite konsumi .

  • Rehat secara teraratur

  • Berhenti merokok
Asap rokok banyak menimbulkan masalah kesihatan . Contoh yg paling tepat pada paru-paru . Dan apabila fungsi paru-paru terganggu , agak susah untuk kita menaikkan berat badan .

  • Banyak minum susu
Minum 2 kali sehari . 
  • Jauhi dari stress
Banyak yg kite nampak org stress selalunye mesti hilang selera . Jadi bila dah hilang selera dah gagal nak gemokkan badan .

  •  Bersukan
Sukan yg teratur dapat menaikkan "otot" . Kalau dah ade otot ramai lah perempuan nak :) Haha


# Insyallah kalau amalkan selalu naik lah berat badan . Jangan lah kejap buat kejap tak --' Kalau jadi comment lah yee .