Tips untuk menguruskan badan}
Nihh tips kedua
Dyla . Agak excited jugak lah kan . Nih permintaan daripada
Kak Ain kite . Dia tak "tembam" pon tapi tak thu lahh knape dia nak tips nihh . Kite yg tembam nihh yg kne ikot . Yang lain pon boleh ikot tips nihh ehh .
Yang nihh tips yang paling berkesan lahh . Lakukan
3 kali seminggu dan
20 minit . Kalau yg sedang berdiet , sebaiknya lakukan secara
seimbang .
Mesti seimbangkan diet anda .
Lebihkan buah , sayur dan ikan
#ramai yg tak suke sayur kan ? .
Kurangkan daging merah dan makanan ringan .
Yang nihh orang susah nak ikot . Cuba
kawal diet , makan hanya pada
masa yang betul dan
ambil kuantiti yg berpatutan . Cuba mengambil separuh dari kadar yg selalu anda ambil . Contohnya , kalau selalunya ambil empat senduk , ambil lah dua senduk .Kan separuh tuhh .
Makan lima kali hidangan berupa buah-buah dan sayuran untuk menambahkan serat yg banyak di dalam diet anda.
Apa yg anda rasa ingin lakukan , lakukan saja .
Penuhi masa anda dengan aktiviti yg berfaedah , jgn biarkan
masa anda dibuang begitu saja . Ini dapat mengelakkan diri anda berfikir untuk makan . Begitulah ekspresi diri juga turut menyumbang dalam mengrealisasikan program kurus anda .
Emosi juga memainkan peranan dalam proses pengurusan badan .
Bijak mengawal emosi dan
pemikiran anda , dengan ini anda akan bersedia menerima sebarang kebarangkalian dalam hidup .
Tingkatkanlah keyakinan diri dan
hargai diri anda pastinya melakukan yg terbaik kepada diri sendiri . Sebernanye tabiat pemakanan juga ada kaitannya dengan emosi diri jadi untuk merealisasikan diet kurus anda , pastikan pengawalan emosi yg terbaik .
# Nihh je yg kite dapat . Harap korang boleh ikot lahh ea . Good Luck
